长期饮用纯净水对肾有伤害？如何购买桶装水

网传“人体中钙的需要量有30%来自于水，因为过滤的缘故，使得纯净水中的钙被过滤掉了”，完全是胡说八道。水并不是人体钙质等矿物质、微量元素的主要来源，即使是钙含量很高的矿泉水，按照普通人每天喝水两升来计算，每天从中摄取的钙也不过六七十毫克，而我们每天需要的钙大约为1000毫克，要获得足够的钙，还是要从其他食物中来获取。至于其他的矿物质，也都跟钙的情况差不多——水中有或者没有，对于满足人体的营养需求都没有多大影响。
　　网传“长期饮用纯净水对人体的肾脏也造成极大的伤害”，“如果每天都坚持喝纯净水，实际上是否定了肾脏的滤毒功能”，这也完全没有根据。从人体生理、肾脏功能的科学角度来分析，长期饮用纯净水，不会导致肾脏的“过滤能力”减退，
　　关于“纯净水有害健康”，还有一种理论是纯净水因为不含微量元素，所以“会把体内的微量元素都溶解排出”。这是一个想当然的推断，长期饮用纯净水不会把体内的微量元素都溶解排出。
　　实际上，不管是纯净水、矿泉水还是自来水，只要卫生、合格，都能满足人体需求。它们的差别，在于风味和口感可能有所不同。在好喝与价格之间，大家有不同的选择，这无可厚非，但要是鼓吹某种水“长期饮用有害健康”或者某种水“长期饮用具有健康功效”，就是忽悠和欺骗了。
　　下面让我们看看如何购买桶装水
　　我们在进行购买、使用的时候，只要注意以下这四点，就可以有效避免桶装水菌群超标、被污染物所污染等食品安全问题。
　　1、认真选择供水商
　　选择标注有“QS准入标志”的厂家。而且要是有一定规模、产品质量和服务较好的企业，当水送上门之后，要仔细检查桶封上面的生产日期和食品标签，看两者是否一致。
　　2、查看水桶的材质
　　正规厂家装水所用水桶用食品级PC材料制成，外观透明光滑，呈现均匀纯正的淡蓝色或者天蓝色，而且水的内部无杂质、斑点和气泡。对于桶底标记模糊，无明显标志的桶装水要留心。
　　3、开封后最好一周内喝完
　　即使是质量再好的桶装水，开封后放置时间较长也很容易滋生大量细菌，建议要在一周内饮用完毕;尤其是在炎热的夏季，温度过高，微生物繁殖速度更快，所以一定要现买现喝，注意保存时间。
　　4、避光通风处保存，且定期清理
　　保存桶装水，要放置在避光、通风阴凉的地方，避免暴晒。而且建议大家在买饮水机的时候也要选择高端知名品牌，这是为了防止饮水机造成的二次污染，而且还要定期清理。
　　归根到底，喝水最重要的只是两点：一是安全，二是量够。只要水质安全,每天补充的水足够量,那么无论是矿泉水、纯净水，还是白开水，爱怎么喝就怎么喝。